ξθτμιν ειεςφιν ψεηπιιν   δεψερχετ ιεξι   δεψερχετ ωαεςι   ΰρθψεμεβιδ    ψτεΰδ ξωμιξδ   πεξψεμεβιδ    θΰψεθ   ξιρθιχδ   ψτεΰδ ριπιϊ   ιεβδ   ηγω! ιςευ ΰεπμιιο
ΰμθψπθιαμι ψΰωι

ψτεΰδ ξωμιξδ, ψεηπιεϊ, δςφξδ εξιρθιχδ

ωιξεωι: ηωιαδ ηιεαιϊ   ςεβιιϊ ξζμ   χμσ θΰψεθ ιεξι   ξηωαεο πεξψεμεβιδ   ξηωαεο χμεψιεϊ εγιΰθδ   χψιΰδ αψεπιν    τψιωϊ χμτι θΰψεθ   δϊΰξδ ΰρθψεμεβιϊ   χιγεν ξθτμιν   ΰϊψ ξθτμιν  χπιεο ψεηπιεϊ  ξϊην δμιξεγιν 
 
 
 
 
 
 
ςξεγ ζδ ςερχ αιο διϊψ α: ψτεΰδ ξωμιξδ, ιεβδ, ψτεΰδ ριπιϊ, ΰψεξϊψτιδ, φξηι ξψτΰ, γιΰθδ εϊζεπδ, δεψερχετ, ΰρθψεμεβιδ, ξιρθιχδ, ειθξιπιν εαε ϊελμε μξφεΰ ξιγς ψα απεωΰι αψιΰεϊ ωεπιν, δβωξδ ςφξιϊ, δϊβαψεϊ ςμ χωιιν, τϊψεο γιμξεϊ εςεγ... μψωιξϊ ϊβιεϊ δϊελο
 
 
 

 

 

 

ωιθϊ ΰμθωεμψ μθιτεμ αθψΰεξδ

ωιθϊ ΰμθωεμψ ξπιηδ, ωριξτθεξιν τερθ θψΰεξθιιν πεφψιν λϊεφΰδ ξπϊχ αιο διρεγ δηι- ιρεγ δηιιν δξςπιχ μηιιν ριαδ, λιεεο εξωξςεϊ - μαιο δξςψλεϊ δδχτιεϊ αψξδ δτιζιϊ, αψξδ δπτωιϊ εαψξδ δψεηπιϊ.

ξΰϊ: τεψθμ ΰμθψπθιαμι, ΰιϊι ΰμθωεμψ

ωιθϊ ΰμθωεμψ ξπιηδ, ωριξτθεξιν τερθ θψΰεξθιιν πεφψιν λϊεφΰδ ξπϊχ αιο διρεγ δηι, ιρεγ δηιιν- ιρεγ δξςπιχ μηιιν ριαδ, λιεεο εξωξςεϊ - μαιο δξςψλεϊ δδχτιεϊ αψξδ δτιζιϊ, αψξδ δπτωιϊ εαψξδ δψεηπιϊ. θψΰεξδ διΰ ξφα, ωαε διρεγ δηι, ΰε μα δηιιν, ΰε δλεη δξπις ωμ δηιιν ξϊπϊχ ξδξςψλεϊ ω"ξωψϊεϊ" ΰεϊε; χψι δωλμ δξψβιω, δωλμ δηεωα, εδβεσ δτεςμ εδπς. δπϊχ ξϊαθΰ αλωμ ξςψλϊι, ωξχισ ημχ πιλψ ξϊηεξι δηιιν, ΰκ μΰ ξωϊχ ΰϊ δηιιν λμιμ. ΰτωψ μπρεϊ μδαιο ΰϊ δϊετςδ, λξφα ωαε αζξο ωμ δΰιξδ ηγ- τςξιϊ ΰε δξϊξωλϊ πηωσ διρεγ δηι μΰιεν ατεςμ ΰε μϊηεωδ ωμ ΰιεν ςμ ςφν χιεξε. δρλπδ ΰε ϊηεωϊ δρλπδ βεψξϊ ϊδμικ τπιξι αϊεκ δξεη ωμ πϊχ εχφψ, ωμΰ ξΰτωψ μςεμν δηιφεπι μδβις εμηαμ αιρεγ δηι, λγι μδβο ςμιε ξτπι ηιρεμ ΰε τβιςδ ξωξςεϊιϊ. αζλεϊ ξπβπεο ζδ, διρεγ δηι δεΰ ξδεϊ ωμΰ ιλεμδ μδιτβς. διρεγ δηι ιλεμ ΰμΰ μρβϊ ιεϊψ ειεϊψ εμιφψ ιεϊψ ειεϊψ ξςψλεϊ ξιρεκ εδβπδ. ςμ διρεγ δηι ιλεμιν μδςψν ψαγι ξιρεκ ςγ λγι λκ, ωδΰγν αλμμ μΰ ξρεβμ μβςϊ αε, μϊχωψ ΰιϊε εμΰ ξεφΰ ωεν ριαδ μδξωικ εμδϊχιιν; δο ξαηιπδ πτωιϊ εψεηπιϊ, εμςϊιν βν ξαηιπδ τιζιϊ.

ωιθϊ ΰμθωεμψ ςεαγϊ ςμ ηιγεω δχωψ αιο διρεγ δηι μαιο δξςψλεϊ δτψιτψιΰμιεϊ. αξδμκ δςαεγδ διΰ ξτςιμδ ϊδμικ ωιχεν ςφξι ωμ δχωψ αιο δξςψλεϊ δωεπεϊ μαιο διρεγ δηι. ωιθϊ ΰμθωεμψ ξςεγγϊ ΰϊ δγιπξιχδ ωμ διζεο ηεζψ αιο διρεγ δηι μαιο ΰγν λωμν βεσ, πτω εψεη.

ωιθϊ δςαεγδ
ωιθϊ δςαεγδ ξϊξχγϊ αηιζεχ δημχ δηζχ εδαμϊι τβες χψι διρεγ ηι εριες αιγε μωχν ιηρι δβεξμιο ςν ωΰψ δξςψλεϊ. ϊδμικ δςαεγδ δεΰ ψα ωμαι ελεμμ ΰϊ δωμαιν δαΰιν:

* ςψιλϊ διλψεϊ ξηεγωϊ αιο δξθετμ μαιο διρεγ δηι ωμε.

* μιξεγ δξθετμ μχωεψ ΰϊ χφεϊιε δτπιξιιν, μηαψ ΰϊ δπϊχιν εμδψιν ΰϊ δξρλιν αδϊΰν μωτϊε εγψλε ωμ διρεγ δηι.

δςαεγδ δΰιπθιξιϊ ςν διρεγ δηι, ξεαιμδ μφξφεν δριξτθεξιν δτερθ δθψΰεξθιιν εωιτεψ δξιεξπειεϊ μδϊξεγγ ςιξν αςϊ δετςϊν.

* ωιμεα εδλμδ δηειδ δθψΰεξϊιϊ - ςν ψλιωϊ δλμιν δμμε αωμ δξθετμ μδϊξεγγ ξηγω ςν δηεειδ δθψΰεξϊιϊ, εμωμαδ αηιιε λημχ ηωεα, ξωξςεϊι εαεπδ αδιρθεψιδ δΰιωιϊ ωμε.

* ωιπει ερβιψϊ ξςβμιν - ςν ριεν ωμα ζδ ξαωιμ δΰγν μχαμ ΰϊ δηγω αηιιε ειλεμ μχεωψε μηιε αθψν δθψΰεξδ. διλεμϊ ωμε μχαμ εμδλιμ ωιπει βγμδ αΰετο ξωξςεϊι ξϊεκ δλψεϊε εδϊηαψεϊε μιρεγ δηι λαψ αωμαιν δχεγξιν. ιλεμϊ ζε ξϊςφξϊ λιεεο ωδιρεγ δηι ξϊτχγ επχωψ μξςψλεϊ δδιχτιεϊ ς"ι γιπξιχδ ωμ ωιπει.

* βιμει διρεγ δηι αζεμϊ εαχδιμδ - αωμαιν δαΰιν ξρεβμ δΰγν μωχν ΰϊ ηιε δαιο ΰιωιιν; ξωτηδ εχδιμδ, ξϊεκ δτπξδ ωμ ιηρι δδιζεο δηεζψ, λτι ωδν ξϊχιιξιν αϊελε τπιξδ δεΰ ξελο εξφμιη μιωξν αραιαϊε δχψεαδ.

* ηιιν αςμι ξωξςεϊ- αωμα δΰηψεο ωμ δξδμκ δθιτεμι αεπδ δΰγν ϊωϊιϊ ωμ ξωξςεϊ μηιε δξϊαρρ ςμ διρεγ δηι δτεςν δξωϊπδ εδιηεγι ωμε. ηιιν αςμι ξωξςεϊ δξιεηγιν ΰκ εψχ με.

γψκ δςαεγδ
αδϊΰν μΰετιε ωμ διρεγ δηι εγψκ τςεμϊε παηψδ γψκ ςαεγδ δξωμαϊ τψχθιχεϊ ωεπεϊ λωδωμεαιν δωεπιν αιπιδο ξεϊΰξεϊ μωμαιν δωεπιν ωμ ϊδμικ δςαεγδ εμΰετιε επθιεϊιε ωμ ΰγν δξθετμ.

ΰψαςϊ δτψχθιχεϊ διρεγιεϊ ωμ δςαεγδ

αθας εςν δθας
δθας ξχπδ μπε ραιαδ ξςεμδ μδϊχψα εμδλιψ ΰϊ διρεγ δηι εγψκ τςεμϊε. δπεσ δτϊεη, ξζβ δΰειψ δΰαπιν εδςφιν εδηι ξΰτωψιν μΰγν μδιεϊ χψεα ΰφμ ςφξε, μδωιβ ωχθ ξιπιξμι λγι μδϊεεγς ξηγω μιρεγ δηι αϊελε εμμξεγ ςμ γψκ ςαεγϊε. ωιθϊ ΰμθωεμψ τιϊηδ ξβεεο ψηα ωμ ϊψβιμιν εθλπιχεϊ λγι μδτεκ ΰϊ δθας ςμ ξψλιαιε μξεψδ μηιιν. ΰν λι ξεξμυ μιων ΰϊ δϊψβιμιν αξψηα δθαςι ςφξε μων δωβϊ δφμηδ ξχριξμιϊ ΰτωψ μδϊΰιν ΰϊ ημχν μραιαδ δςιψεπιϊ.

ςιο ιγ ςιο
θλπιχδ φιεψιϊ δξλεεπϊ μδϊαεππεϊ ς"ι δςιο δτπιξιϊ, ωιω μλμ ΰηγ ξΰϊπε, ΰμ διρεγ δηι ςφξε εδεφΰϊε ΰμ δξψηα δφιεψι. ξψηα φιεψι δηιφεπι μπε ξξπε ΰπε ιλεμιν μμξεγ ςμ χιεξε ωμ διρεγ δηι ειλεμιν μδϊηιμ μτϊη ϊφεψϊ ϊχωεψϊ γε λιεεπιϊ ςξε. θλπιχδ ζε ΰιπδ ξηιαϊ ιγς ξεχγν αφιεψ ΰε λιωψεο ξιεηγ αϊηεν, λιεεο ωπγψωιν μξξεωδ ΰψ εψχ ςιο τπιξιϊ, ιγ, εςιο ηιφεπιϊ ΰιαψιν ωιω μλεμπε ωδξιεξπεϊ αωιξεω αδο πιϊπϊ μμιξεγ εμωιτεψ ςμ πχμδ.

ϊπεςδ ξϊαεππϊ
ωιθϊ ΰμθωεμψ μιχθδ ξρτψ ψα ϊψβιμιν δξιεςγιν μξχγ, μηγγ εμτϊη ΰϊ δχωψ ιρεγ ηι – βεσ. ϊψβιμιν ΰμδ ξωτψιν εξχπιν ιλεμϊ μμξεγ ξδβεσ ΰϊ ρεγεϊιε δβμειιν ωμ διρεγ δηι, διλεμϊ μγαψ ςν διρεγ δηι αςζψϊ δβεσ ξηιιαϊ μωτψ ΰϊ ξιεξπεϊ δδχωαδ εδϊαεππεϊ δξεγςεϊ μβεσ δτεςμ, μβεσ δτεςμ μΰθ αωχθ εαζψιξδ. ωιθϊ ΰμθωεμψ πςζψϊ αωιθεϊ χιξεϊ ΰηψεϊ λγι μξξω το ζδ ωμ ςαεγϊδ λβεο ωιθϊ τμγπχψιιζ.

λμ δθλπιχεϊ δπ"μ δο ξςωιεϊ ωχθεϊ εαμϊι ΰξφςιεϊ. αξρβψϊο ξωεμαιν δραψιν δπηιεϊ εαιΰεψιν ωξθψϊο μδςμεϊ μψξϊ δξεγςεϊ δξιμεμιϊ ΰϊ δϊεαπδ ωδο ξεμιγεϊ εμΰτωψ μδςαιψδ μϊηεξιν ψηαιν ωμ δηιιν.

ξιμδ ωιη εξςαψ
θλπιχδ ζε ξωμαϊ διλεμεϊ ωμ δωιη δτπιξι εδηιφεπι μδωτις ςμιπε εμςφα ΰϊ δςεμν ωαε ΰπε αεηψιν μηιεϊ. δθλπιχδ ξωμαϊ ωιξεω αξιμιν αεγγεϊ, αξωτθιν εαψςιεπεϊ λγι μλεπο ϊχωεψϊ εδιζεο ηεζψ ςν ςφξπε εςν ραιαϊπε. δθλπιχδ ξωμαϊ ξγιθφιεϊ, γξιεο ξεγψκ, λϊιαδ εϊχωεψϊ ξιμεμιϊ αιο ΰιωιϊ εχαεφϊιϊ.

* αϊξιλδ μωιξεω ατψχθιχεϊ δπ"μ πςζψϊ ωιθϊ ΰμθωεμψ αψτεΰδ δριπιϊ ϊζεπδ, γιχεψ εξβς μξϊο ηιζεχ εϊξιλδ. δψτεΰδ δριπιϊ ΰωψ ξαερρϊ ςμ ΰιζεο ΰπψβιϊ δηιιν, ΰωψ χψεαδ αξδεϊδ μιρεγ δηι, ιλεμδ μδφις τϊψεο ψτεΰι, ΰωψ ιλεμ ΰεμι μζψζ ΰϊ δδϊηαψεϊ ωμ δΰγν μιρεγ δηι μτι ωιθϊ ΰμθωεμψ ΰε μτηεϊ μδτηιϊ ΰϊ ημχ ξδριξτθεξιν δτερθ θψΰεξθιιν λγι ωδεΰ ιελμ μδϊξχγ αςαεγϊε μηιγεω δχωψιν ωπεϊχε ςν δθψΰεξδ.

* ωιθϊ ΰμθωεμψ βν ξφιςδ ΰτωψεϊ μωιμεα απι δξωτηδ αϊδμικ δθιτεμι μτι αηιψδ εφεψκ. ωμεα δξωτηδ ηωεα, μων δλωψϊδ μιφιψϊ ραιαδ ϊεξλϊ αηζεχ διρεγ δηι αξθετμ εαξωτηδ λεμδ.δραιαδ δχψεαδ ωμ δξθετμ ψελωϊ ςεμν ξεπηιν, ωτδ ε εΰϊ ΰετπι δϊχωεψϊ ωμ δωιθδ; λγι μΰτωψ ραιαϊ δϊΰεωωεϊ ηιεαιϊ ιεϊψ εξΰτωψϊ ιεϊψ μξθετμ, ωιμεα δξωτηϊι ξηζχ ΰϊ δϊΰ δξωτηϊι αξχαιμ μςαεγϊε δΰιωιϊ ωμ δξθετμ.

δτεψξθ δθιτεμι
* ςαεγδ ιηιγπιϊ ατβιωεϊ λωςϊ ςαεγδ ΰε μτι δφεψκ αϊΰεν ςν δξθετμ,
δξμεεδ αςαεγδ ςφξΰιϊ ααιϊ αιο τβιωδ μτβιωδ.

* ςαεγδ χαεφϊιϊ αωιμεα ςν ςαεγδ ιηιγπιϊ. ηιζεχ εδψηαδ ωμ 'αθας εςν δθας', 'ςιο ιγ ςιο', 'ϊπεςδ ξϊαεππϊ', 'ξιμδ ωιη εξςαψ'.

* ϊελπιϊ ξμΰδ- ιεξιιν ξμΰιν αωαες μξωκ ωπϊ ςαεγδ δλεμμ ΰϊ λμ ξψλιαι ωιθϊ ΰμθωεμψ: ςαεγδ ιηιγπιϊ εχαεφϊιϊ εϊξιλδ ωμ ψτεΰδ ριπιϊ.

μξι ξιεςγ δθιτεμ?
δθιτεμ ξιεςγ μλμ ξι ωηεεδ ηειδ θψΰεξθιϊ: ΰμιξεϊ, ξμηξδ, ϊχιτδ ξιπιϊ,ϊΰεπϊ γψλιν, ξημδ χωδ, ΰεαγο, βιψεωιο ΰε λμ ηεειδ ςξεχδ ΰηψϊ, δβεψξϊ με ραμ δξωαω ΰϊ ηιε τιζιϊ, πτωιϊ ΰε ψεηπιϊ, εξςεπιο μςωεϊ ξΰξυ λγι μηζεψ μηιιν ηγωιν εξμΰιν. δωιθδ ξϊΰιξδ μθιτεμ βν αθψΰεξεϊ τηεϊ ςξεχεϊ εξωκ δθιτεμ αδο ξθας δγαψιν ιδιδ χφψ ιεϊψ εξχισ τηεϊ.

ιηεγιεϊ ωιθϊ ΰμθωεμψ
* ξθτμϊ ααψιΰεϊ εμΰ αηεμι εαδςγψ;
* ξηζχϊ ΰϊ δηζχ εξΰτωψϊ με μϊξεκ αημω.
* ωιθδ ωμ ςωιδ δξηζχϊ δφγ δηι αΰγν δτβες εξςφιξδ ΰεϊε ςγ δϊΰεωωεϊε.
* διΰ πεχθϊ βιωδ ηιεαιϊ ξχαμϊ εαμϊι ωιτεθιϊ.
* ξφιςδ τψχθιχεϊ ψλεϊ ΰιθιεϊ εωχθεϊ.
* διΰ ξφις μΰγν ωιθδ λεμμϊ δξμεεδ ΰϊ δΰγν ξδπχεγδ αδ δεΰ πξφΰ ςγ μωμα αε δεΰ ιξφΰ ΰϊ ηιε ξωξςεϊιιν,
ωμθψΰεξδ ιω αδν ξχεν, ξχεν αεπδ εαςμ λεη ξηιιδ.
* δωιθδ δζε ξφις ξςπδ βν μχωιι δξωτηδ αδϊξεγγεϊ τβες δθψΰεξδ.
* ωιθδ ΰιπδ ξϊξχγϊ αωηζεψ δηεειδ \ηεειεϊ θψΰεξϊιεϊ ΰμΰ αωμα ξΰεηψ ωαε δωιηζεψ ιλεμ μδτεκ μδλμδ.
* δωιθδ τεϊηδ ςμ αριρ ψτει ςφξι εωιχεν ξμΰ ξθψΰεξδ χωδ ωμ δμν χψα.




χιωεψιν περτιν:
ξεζιχϊ ςιγο ηγω ξψβιςδ
μχαμϊ ΰερσ δθιτιν δβγεμ ωμ ΰμθψπθιαμι ειεςφιν ψεηπιιν ξεαιμιν
μΰϊψ ωμ ΰιϊι ΰμθωεμψ

μΰο ξξωιλιν ξλΰο?
ξφθψτιν μχαμϊ ΰερσ δθιτιν δβγεμ ωμ τεψθμ ΰμθψπθιαμι ειεςφιν ψεηπιιν ξεαιμιν
ΰτωψ μδϊιιςυ ςν ξιρθιχπιν ειεςφιν ψεηπιιν αωιηδ ΰιωιϊ - ςλωιε!
πλπριν μχπιεο δψεηπιεϊ
■ ηεμχιν ΰϊ δξιγς ςν δηαψιν αψωϊεϊ δηαψϊιεϊ
■ μεηφιν ςμ λτϊεψ δ Like εξφθψτιν μχαεφϊ δψεηπιεϊ δβγεμδ αιωψΰμ ατιιραεχ

 

 

 

 

 

 

 
ςψεφι ψτεΰδ ξωμιξδ
ψτεΰδ ξωμιξδ
θιτεμι ψτεΰδ ξωμιξδ
ψτεΰδ ριπιϊ
ΰεψδ ρεξΰ
τψηι αΰκ
γιΰθδ εϊζεπδ
φξηι ξψτΰ

ρτψι ψτεΰδ ξωμιξδ
ςψεφι ψεηπιεϊ εδβωξδ ςφξιϊ
ψεηπιεϊ
ιεβδ
ξγιθφιδ αγξιεο ξεγψκ
ξεγςεϊ ςφξιϊ
ιεςφιν ψεηπιιν
βεσ επτω
τπβ ωεΰι
δβωξδ ςφξιϊ
ςψεφι ξιρθιχδ εΰρθψεμεβιδ
ξιρθιχδ
ΰρθψεμεβιδ
δεψερχετ ιεξι
δεψερχετ ωαεςι
χμτι θΰψεθ
πεξψεμεβιδ
χψιρθμιν εΰαπι ηο
χαμδ εξεγςεϊ ςφξιϊ
ψγιε ψεηπι
ωιξεωι
ηιτεω ξθτμ / ιεςυ ψεηπι
διεςφιν δξεαιμιν ωμ ιωψΰμ
▪ 
ιςευ ΰιωι ξΰρθψεμεβιν
▪ 
ιςευ ΰιωι ξπεξψεμεβιν
▪ 
ιςευ ΰιωι ξχεψΰιν αθΰψεθ
▪ 
ιςευ μδβωξδ ςφξιϊ



ξι ΰπηπε I ϊπΰι ωιξεω εϊχπεο δΰϊψ  I τψρξε αΰϊψ  I φεψ χωψ

αχψε βν α: ΰϊψ ψτεΰϊ ωιπιιν Womenil I ΰϊψ πωιν I ηπεϊ χψιρθμιν I