îèôìéí åéåòöéí øåçðééí   äåøåñ÷åô éåîé   äåøåñ÷åô ùáåòé   àñèøåìåâéä    øôåàä îùìéîä   ðåîøåìåâéä    èàøåè   îéñèé÷ä   øôåàä ñéðéú   éåâä   çãù! éòåõ àåðìééï
àìèøðèéáìé øàùé

øôåàä îùìéîä, øåçðéåú, äòöîä åîéñèé÷ä

ùéîåùé: çùéáä çéåáéú   òåâééú îæì   ÷ìó èàøåè éåîé   îçùáåï ðåîøåìåâéä   îçùáåï ÷ìåøéåú åãéàèä   ÷øéàä áøåðéí    ôøéùú ÷ìôé èàøåè   äúàîä àñèøåìåâéú   ÷éãåí îèôìéí   àúø îèôìéí  ÷ðéåï øåçðéåú  îúçí äìéîåãéí 
 
 
 
 
 
 
òîåã æä òåñ÷ áéï äéúø á: øôåàä îùìéîä, éåâä, øôåàä ñéðéú, àøåîúøôéä, öîçé îøôà, ãéàèä åúæåðä, äåøåñ÷åô, àñèøåìåâéä, îéñèé÷ä, åéèîéðéí åáå úåëìå ìîöåà îéãò øá áðåùàé áøéàåú ùåðéí, äâùîä òöîéú, äúâáøåú òì ÷ùééí, ôúøåï ãéìîåú åòåã... ìøùéîú úâéåú äúåëï
 
 
 

 

 

 

çðåëú áéú àðøâèéú

ùèéôú äøöôåú áîé éí, äáòøú òìé îøååä éáùéí åîìç îúçú ìîéèä - àéê îùéâéí àðøâéåú çéåáéåú ááéú çãù.

îàú: ôåøèì àìèøðèéáìé, éòì ÷ìîï-àáðé

àú ñåâ äàðøâéåú ááéú çãù ðéúï ìäøâéù áàåôï îééãé. äøåùí äøàùåðé äåà úîéã çùåá åäåà îù÷ó àú äàéðñèéð÷è åàú äúçåùä äàðøâèéú äøàùåðä. ìôé úåøú äôðâ ùåàé çùåá ùäî÷åí éäéä îåàø åòí ëéååðéí èåáéí ìëðéñú àåø åùîù - äãáø éàéø ìëí àú äçééí åéùèåó àú äáéú áàðøâééú çééí. ëãàé ìä÷ôéã òì úçìåôú àåéø – îåîìõ ìôúåç çìåðåú âãåìéí ìàéååøø åìäëðéñ àðøâéä îçåãùú äáéúä. éù ìáãå÷ ùäçìì îúàéí ìöøëé äîúâåøøéí áå åùéù îøçá îçééä îøååç åðòéí. çùåá ìååãà ùéù éëåìú ìàååøø àú çãø äùéøåúéí, ùéù çìåï, åùäåà ìà ôåðä ìîèáç åëã'.

ëùòåáøéí ãéøä éù ìòùåú úçéìä ðé÷éåï ôéæé éñåãé, øöåé ìôðé ùîëðéñéí àú úëåìú äáéú. ìàçø äðé÷éåï äôéæé éù ìð÷åú àðøâèéú åìèäø. àôùø ìáöò àú äèéäåø áàîöòåú ùèéôú äøöôä áîé éí, åìàçø îëï ùèéôä áîéí ð÷ééí. àôùøåú ðåñôú äéà ìäáòéø òìé îøååä éáùéí åìòáåø òí äòùï áëì ôéðåú äáéú, îìáã çãøé äàîáèéä åäùéøåúéí. ìñéåí ðéúï ìäãìé÷ ÷èåøú åðø. äîìöä ðåñôú äéà ìòáåø òí ôòîåðéí èéáèéí àå ôòîåï øâéì áëì çì÷é äáéú, åâí úåê ëãé îçéàåú ëôééí, åìäôéç ùîçä åòìéæåú ááéú.

ëàùø ðëðñéí ìáéú çãù, îåîìõ îàã ìòùåú çðåëú áéú, âí àí äáéú áùëéøåú àå ìà âãåì.ëãàé îàã, âí àí áîúëåðú îöåîöîú. çðåëú áéú îáéàä ìáéú äøáä áøëä åäúçãùåú àðøâèéú çâéâéú, ëîå ëï æä îáøê àéùéú àú áðé äáéú. îåîìõ ùéäéä áçðåëú äáéú àåëì øá (îñîì ùôò) åîåæé÷ä ùîçä äîñîìú çééí îàåùøéí áúåê äáéú.

ùôò
ìéáå ùì äùôò ááéú îöåé áàæåø äîèáç. äëéøééí éåöøéí àú äùôò åìëï äîèáç äåà î÷åø àðøâéä îàã çùåá. áùìå, àéëìå, àøçå àåøçéí øáéí åúæëå á"ä ìùôò áçééëí. ôéðú äùôò ðîöàú áôéðä äãøåí îæøçéú ùì äáéú - àååøøå àú äôéðä, ùéîå áä òöéõ, îåáééì àå îæø÷ú îéí, ëãé ùäùôò éäéä áôòåìä.

ùîçä
äùúãìå ìäéôøã îöò÷åú, ãáøå áù÷è, òåããå àú äéìãéí ìéöéøä, äùîéòå îåæé÷ä ááéú âí ììà ñéáä îéåçãú, øé÷ãå åäùúåááå òí äéìãéí, åâí ìáã... ëãé ì÷áì ùîçä ááéú, äéôøãå îàìîðèéí åçôöéí áöáòéí ÷åãøéí – òåãó ùçåø, çåí åàôåø âåøîéí ìéøéãä àðøâèéú åîöá øåç ìà èåá, îìàå àú äáéú áòöéöéí åáøéç èåá. âéøîå ìëê ùéäéä ìëí ëéó ìáåà äáéúä.

øåçðéåú
öøå ôéðä ìîãéèöéä åãîéåï îåãøê, àôéìå àí àúí îçìéèéí ùæä òì äñôä áñìåï. îåîìõ ìä÷ãéù ìæä ôéðä îéåçãú, îîðä úåëìå ìú÷ùø òí äáøéàä, åìäæîéï ìçééëí àú ëì îä ùçìîúí òìéå.

àäáä
î÷ãù äàäáä ðîöà áçãø äùéðä, öøå çìì îøååç åð÷é ìàäáä. äùúãìå ìäéîðò îååéëåçéí áçãø äùéðä, úìå áå úîåðåú ùîù÷ôåú àú äàäáä ùàúí øåöéí, úîåðåú ùìëí îàéøåòéí ùîçéí åæéëøåðåú èåáéí. äúçá÷å ùí åáøëå àú äáåøà òì àäáúëí.

ìøåå÷éí – äåãå òì äàäáä ùîéåòãú ìëí, úìå úîåðä ùì æåâéåú ùáä àúí çôöéí áçãø äùéðä.

äøîåðéä îùôçúéú
áôéðú äàåëì ðéúï ìúìåú úîåðä ùîñîìú òáåøëí äøîåðéä (úîåðä ùì ôøçéí ìãåâîä) àå ìùéí òì ùåìçï ôéðú äàåëì àâøèì òí ôøçéí, ÷òøä òí àáðé îøôà àå îòîã òí ðøåú.

áøéàåú
ùéîøå òì ð÷éåï ôéæé, àì úòîéñå àú äçìì áòåãó çôöéí, äéîðòå îàâéøä ùì áâãéí, ðòìééí ñôøéí åëå'. àååøøå àú çééëí, æä ðåúï úçåùä îééãéú ùì ä÷ìä. áôéðä äîæøçéú ùì äñìåï ðéúï ìùéí òöéõ åìùîøå éøå÷ åáøéà.

÷øééøä
ëãé ì÷ãí ä÷øééøä áçééëí, ðéúï ìùéí ÷øéñèì ôøéæîúé àå îåáééì áôéðä äöôåðéú ùì äáéú. àí æä î÷åí îúàéí, àôùø ìúìåú úòåãåú ùùééëåú ìàåúå úçåí ÷øééøä. àí éù ìëí ááéú çãø òáåãä àå àôéìå çãø îçùá, ëãàé ìî÷îå áôéðä äöôåðéú ùì äáéú.

äâðåú ááéú
îãé ëîä çåãùéí ëãàé ìùéí çöé ëåñ îìç + çöé ëåñ îéí îúçú ìîéèä – æä ñåôç àðøâéä òåãôú. ùéîøå òì àåø åúçìåôú àåéø.
éù ìèäø òí îøååä àçú ìçåãùééí áòøê. àí øáéí àå îúååëçéí ëãàé ìèäø àçøé æä àú äçìì. ðø àôùø åøöåé ìäãìé÷ ëì ëîä éîéí.

á ä ö ì ç ä !


îåöø äéåí ìâåìùé äôåøèì:

 





÷éùåøéí ðåñôéí:
ìîöéàú îèôì å/àå éåòõ áúçåí æä, ìçõ ëàï
ãéñ÷éí ìéöéøú àååéøä øåçðéú, øåîðèéú åìùéôåø îöá äîåãòåú
ì÷áìú àåñó äèéôéí äâãåì ùì àìèøðèéáìé åéåòöéí øåçðééí îåáéìéí

ìàï îîùéëéí îëàï?
■ îöèøôéí ì÷áìú àåñó äèéôéí äâãåì ùì ôåøèì àìèøðèéáìé åéåòöéí øåçðééí îåáéìéí
■ àôùø ìäúééòõ òí îéñèé÷ðéí åéåòöéí øåçðééí áùéçä àéùéú - òëùéå!
■ ðëðñéí ì÷ðéåï äøåçðéåú
■ çåì÷éí àú äîéãò òí äçáøéí áøùúåú äçáøúéåú
■ ìåçöéí òì ëôúåø ä Like åîöèøôéí ì÷áåöú äøåçðéåú äâãåìä áéùøàì áôééñáå÷

 

 

 

 

 

 

 

 
òøåöé øôåàä îùìéîä
▪
øôåàä îùìéîä
▪
èéôåìé øôåàä îùìéîä
▪
øôåàä ñéðéú
▪
àåøä ñåîà
▪
ôøçé áàê
▪
ãéàèä åúæåðä
▪
öîçé îøôà

▪ ñôøé øôåàä îùìéîä
òøåöé øåçðéåú åäâùîä òöîéú
▪
øåçðéåú
▪
éåâä
▪
îãéèöéä áãîéåï îåãøê
▪
îåãòåú òöîéú
▪
éåòöéí øåçðééí
▪
âåó åðôù
▪
ôðâ ùåàé
▪
äâùîä òöîéú
òøåöé îéñèé÷ä åàñèøåìåâéä
▪
îéñèé÷ä
▪
àñèøåìåâéä
▪ äåøåñ÷åô éåîé
▪ äåøåñ÷åô ùáåòé
▪
÷ìôé èàøåè
▪
ðåîøåìåâéä
▪
÷øéñèìéí åàáðé çï
▪
÷áìä åîåãòåú òöîéú
▪
øãéå øåçðé
ùéîåùé
▪
çéôåù îèôì / éåòõ øåçðé
äéåòöéí äîåáéìéí ùì éùøàì
▪ 
éòåõ àéùé îàñèøåìåâéí
▪ 
éòåõ àéùé îðåîøåìåâéí
▪ 
éòåõ àéùé î÷åøàéí áèàøåè
▪ 
éòåõ ìäâùîä òöîéú



îé àðçðå I úðàé ùéîåù åú÷ðåï äàúø  I ôøñîå áàúø  I öåø ÷ùø

á÷øå âí á: àúø øôåàú ùéðééí Womenil I àúø ðùéí I çðåú ÷øéñèìéí I