ξθτμιν ειεςφιν ψεηπιιν   δεψερχετ ιεξι   δεψερχετ ωαεςι   ΰρθψεμεβιδ    ψτεΰδ ξωμιξδ   πεξψεμεβιδ    θΰψεθ   ξιρθιχδ   ψτεΰδ ριπιϊ   ιεβδ   ηγω! ιςευ ΰεπμιιο
ΰμθψπθιαμι ψΰωι

ψτεΰδ ξωμιξδ, ψεηπιεϊ, δςφξδ εξιρθιχδ

ωιξεωι: ηωιαδ ηιεαιϊ   ςεβιιϊ ξζμ   χμσ θΰψεθ ιεξι   ξηωαεο πεξψεμεβιδ   ξηωαεο χμεψιεϊ εγιΰθδ   χψιΰδ αψεπιν    τψιωϊ χμτι θΰψεθ   δϊΰξδ ΰρθψεμεβιϊ   χιγεν ξθτμιν   ΰϊψ ξθτμιν  χπιεο ψεηπιεϊ  ξϊην δμιξεγιν 
 
 

 

 

 

 

αηιψϊ χψιιψδ μτι ϊεψϊ δπεξψεμεβιδ

"ΰζ ξδ ξϊΰιν μι μμξεγ, εαξδ ςμι μςρεχ", ζε δωΰμδ δςιχψιϊ δηεζψϊ επωΰμϊ μμΰ δψσ. απιβεγ μϊηεξιν ΰηψιν αηιιν λξε αζεβιεϊ, ων δλμ αιγι δβεψμ αξιγδ ψαδ, δψι ωλΰο ΰπι δεΰ ζδ ωαεηψ, εδδιφς λμ λκ βγεμ, λκ ωηωεα ξΰεγ μαφς ΰϊ δαηιψδ δπλεπδ, βιμδ αειεν, ξπδμϊ δξψλζ μτιϊεη δξεγςεϊ ϊςζεψ αλϊαδ ζε μωτεκ ΰεψ ςμ ϊΰψικ δμιγδ εξωξςεϊε αηιιπε.

ξΰϊ: τεψθμ ΰμθψπθιαμι, βιμδ αειεν

ιεν μιγδ 5
5 διπε ξρτψ δϊιχωεψϊ εδεΰ ΰεξο αξβς ςν ΰπωιν. δδαγμ αιο 3 μ-5 δεΰ ωΰιπθψχφιδ ωμ 3 διΰ ψβωιϊ ηεειϊιϊ εωμ δ-5 διΰ ωλμιϊ. δεΰ αςμ ιλεμϊ ωλμιϊ ηζχδ αιεϊψ, ιλεμϊ ψςιεπιϊ, λεωψ δξφΰδ εβν ιλεμϊ ιιωεξιϊ ηζχδ. δεΰ αςμ ΰιωιεϊ ψαϊ δωψΰδ, ωϊψφδ μωπεϊ γαψιν αλμ ξρβψϊ ΰμιδ διΰ ϊιλπρ.

ξαηιπϊ μιξεγιν δεΰ χεμθ δξεο ξιγς αΰετο ΰιπθεΰιθιαι, ειεγς γαψιν ξϊεκ ιγς τπιξι βν μμΰ μιξεγ ψα, εμλο μτςξιν ζδ ξιεϊψ ςαεψε. δεΰ ξδιψ τςεμδ εξηωαδ ερχψο ξΰγ. ψεφδ λμ δζξο μγςϊ ξδ ξϊψηω εξδ δεμκ.
αξχεν δςαεγδ δεΰ ξΰεγ ϊχωψεϊι εξςεψα. δεΰ λμ δζξο ξϊςπιιο ξδ ΰηψιν ξψβιωιν. φψικ μδιζδψ ωμΰ μδιεϊ ψλμο. δεΰ ξΰγ ξεωκ, φαςεπι εψα βεεπι, ξωϊςξν αχμεϊ εωεπΰ ηγ βεπιεϊ εωβψδ.

ξαηιπϊ χψιιψδ δεΰ ιεφψ χωψ θεα ςν ΰπωιν, ΰεδα μπερς. μλο δεΰ θεα αςαεγδ ςν ΰπωιν ειηρι φιαεψ, ρελο, ξτιυ, ΰιω ϊχωεψϊ, τεμιθιχδ, ιηρι φιαεψ, χαμϊ χδμ.
ιεν μιγδ 6
ζδε δξρτψ ωμ δηιτεω ΰηψ δδψξεπιδ αϊεκ δςεμν δζδ. μλο δεΰ ξρτψ ωμ ξηειαειεϊ εΰηψιεϊ ΰιωιϊ. δεΰ ξζγδδ ςν δζεμϊ εξΰεγ ΰξτϊι. μλο δεΰ βν ιψφδ μδαιΰ δψξεπιδ μηιιν ωμ ΰπωιν ΰηψιν ειωΰσ μδιεϊ λξδ ωιεϊψ ιςιμ αλμ ξρβψϊ. πιϊο μεξψ ωδεΰ ωιμεα ωμ 2 ε-4.

ξαηιπϊ μιξεγιν δεΰ ςεωδ λμ γαψ ξϊεκ ΰηψιεϊ ψαδ ξΰεγ. δεΰ ξεγς μλκ ωιω ΰιμεφιν εςμιε αλμ ζΰϊ μδξωικ, εμλο δεΰ μΰ ιτριχ μιξεγιν αΰξφς. αωμ δδβιεο ωμε, δραμπεϊ ωμε ελεη δϊλπεο δξπθμι ωμε, δεΰ ιεγς μιιων γαψιν διθα εμλο ξφμιη βν αμιξεγιν ξςιιτιν εΰψελι θεεη.
αξχεν δςαεγδ δεΰ πξωκ μιετι, δψξεπιδ, εΰρϊϊιχδ, ελκ δεΰ βν ξςφα ΰϊ ραιαϊ ςαεγϊε. δεΰ δετκ "μτριλεμεβ" ωμ λεμν, ξζγδδ ςξεχεϊ εμλο "χεψς ςφξε μβζψιν", ξψεα γΰβπεϊ μΰηψιν. δεΰ ιωψ εΰξιϊι ξδμα. μτςξιν δεΰ αιχεψϊι ξγι εγεψω εμλο ιλεμ μςωεϊ ΰηψιν αμϊι ξΰεωψιν αωμ ξωξςϊ ιϊψ, εγψιωεϊ ιϊψ.

ξαηιπϊ χψιιψδ δεΰ ΰεδα μςρεχ αγαψιν ωιω αδν ΰρθθιχδ ειετι. μλο θεα μΰεξπεϊ ωιξεωιϊ, μϊλπεο, μΰψλιθχθεψδ, μδπγρδ, ϊλπεϊ ξηωαιν ελε'. δεΰ ΰεδα μςζεψ εμωψϊ ΰαμ αΰετο ξχφεςι, εμλο δεΰ θεα μωιψεϊ εμϊξιλδ θλπιϊ. αωμ δαιχεψϊιεϊ ωμε δεΰ θεα μαιχεψϊ ΰιλεϊ, ξΰζπιν λρτιιν, ξωτθ.
* ιεν μιγδ 7
7 δεΰ ξρτψ ξεζψ, ξδεψδψ εξητω μμΰ δψσ ΰϊ ζδεϊε δςφξιϊ. μλο δεΰ ιδιδ ΰγν ΰωψ ψεφδ μδϊπρεϊ, μητω ςφξε, μδαιο εμβμεϊ ΰϊ δξρϊεψιο ωμ δηιιν, μηχεψ ΰϊ εμδαιο ΰϊ δπρϊψ, ΰϊ δξγςι εβν ΰϊ δξιρθι. ιλεμ ξΰγ μδιεϊ ωςχα λκ, ιλπε ΰεϊε ωεπδ, ΰε χωδ μδαπδ. δψαδ τςξιν δεΰ ηω μαγ ΰτιμε αιο ΰπωιν.

ξαηιπϊ μιξεγιν δεΰ δθιτερ ωμ δΰεθεγιγχθ, ΰωψ ηιια μδαιο γαψιν ςγ δρεσ. χμ με μδιλπρ εμδιξωκ ηζχ ΰμ δπρϊψ εμδωιβ ξων δξεο ιγς εδαπδ. δεΰ βν ΰεδα ΰϊβψιν ξηωαϊιιν. δεΰ αςμ ιλεμϊ λϊιαδ, ηιαεψ ξεζιχδ ειλεμϊ δξφΰδ. δεΰ αεηο γαψιν τπιξδ εμςεξχ. δεΰ ςμεμ μδιεϊ ξΰγ ξϊαεγγ, εμλο ξςγισ μμξεγ μαγ ΰκ μτςξιν ιϊψ διρεγιεϊ ωμε διπδ αςελψιε.

αξχεν δςαεγδ δεΰ ςμεμ μδϊπδβ α-2 τπιν. ξφγ ΰηγ ςμεμ μδιεϊ ςφεψ, ρμχθιαι ξΰγ αχωψιν ωμε, εξφγ ωπι ςμεμ μδιεϊ ξΰγ ζεψν εψβωι. δεΰ ΰεδα ιετι ξϊεκ δςεξχ δτπιξι ωμ ξηωαδ εξγιθφιδ. ξςψικ ξΰγ ΰϊ δωμιξεϊ. μτςξιν δεΰ αςμ ΰιωιεϊ ςν χρν ΰιωι ψα. δεΰ αςμ μα ην, ΰκ δεΰ ρμχθιαι μβαι ξι δεΰ ΰεδα. ατο δωμιμι ωμε δεΰ ςμεμ μδιεϊ χψ εξψεηχ. δεΰ ωεπΰ δϊχδμεϊ εψςω εμλο ΰρεψ μωιν ΰεϊε αιο δψαδ ΰπωιν εαμαεμ. δεΰ βν μΰ δλι θεα αςξγεϊ ωμ πιδεμ ΰε ιηρι φιαεψ.

ξαηιπϊ χψιιψδ δ-7 ΰιπε ξρτψ ξςωι αξιεηγ εμλο χωδ με μξφεΰ ςφξε ξαηιπδ ξχφεςιϊ. δεΰ ιςγισ μμξεγ μϊΰψιν βαεδιν, ιμκ μμιξεγι δψεη ειςγισ ξηχψ ξγςι. δεΰ βν ιδιδ ξϊξϊιχΰι, ΰιω αεψρδ, ςαεγδ θλπιϊ, ξηχψ ξγςι, λϊιαδ, ςιρεχ ΰεξπεϊι ιιηεγι ελε'. δεΰ λξεαο ξϊΰιν μμιξεγιν ξιρθιιν.
* ιεν μιγδ 8
8 δεΰ ωιΰ αιθει δΰβε δΰτωψι, δδιωβιεϊ εδαιθει δθεθΰμι. μλο δεΰ αςμ ωΰιτδ ηζχδ μδιεϊ αξωψδ δπλεπδ, δωμιθδ δθεαδ, δλρσ ΰε δδλψδ αςεμν. δεΰ πεθδ μδιεϊ λεηπι, λψιζξϊι, αςμ ηεω ξπδιβεϊ εμλο ΰηψιν ξεωτςιν ξξπε. μλο δεΰ πεθδ μωξω λΰεψιν εϊεξιν μΰηψιν εμδβις μωιΰ δδιωβιεϊ.

ξαηιπϊ μιξεγιν δεΰ ΰεδα μμξεγ λμ γαψ ξϊεκ ςεξχ, εξϊεκ δπιριεο δΰιωι ωμε. δεΰ ψφιπι, ξϊξιγο εξωχιςο, εμλο ζδ μτςξιν αςελψιε.αξχεν δςαεγδ δεΰ αςμ ψβωεϊ ηζχιν ξΰγ εθεθΰμιιν. δεΰ αςμ ςεφξδ ηζχδ ξΰγ.
μξρτψ 8 ϊωεχδ ηζχδ ξΰγ μδιψΰεϊ ϊξιγ αξιθαε, μδψΰεϊ διωβιν, μζλεϊ μδςψλδ εμδιεϊ ξψεφδ. δεΰ αςμ ΰξαιφιδ μλεη, ξςξγ εωμιθδ. ιλεμ μδϊξεγγ ςν τψειχθιν βγεμιν. ϊμει δψαδ αςεαγιν ΰε αλτετιν με ιεϊψ ξΰωψ ξεγς μλκ, λμεξψ, χωδ με μτςεμ αΰετο ςφξΰι μβξψι. ςερχ δψαδ αξδ ωχωεψ μλρσ. δψαδ τςξιν ςεωδ ωιξεω αλρσ ωμ ΰηψιν ε/ΰε μξςο ΰηψιν. ηρλο αλρσ ωμ ςφξε. ΰεδα ςαεγδ χαεφϊιϊ εΰψβεπιϊ. ΰεδα ωιςψιλε ΰεϊε αωμ διωβιε, εμλο βν ξϊΰξυ εαςμ ΰξαιφιδ. ςεαγ χωδ ξΰηψ εξψβιω ιεϊψ θεα αςαεγδ ξΰωψ αψβω λι ων φψικ μϊϊ ιεϊψ ξηειαεϊ ηζχδ. μλο ιξωκ ιεϊψ μςαεγδ ξΰωψ μηιι ξωτηδ εςμεμ μδιεϊ ξλεψ μςαεγδ. λρσ ξδεεδ αωαιμε τςξιν ψαεϊ ξεθιαφιδ, εςμ πχεγδ ζε δεΰ φψικ μςαεγ.

ξαηιπϊ χψιιψδ ξϊΰιν μπιδεμ εΰψβεο. ΰιω λρτιν λξε απχΰι, ψεΰδ ηωαεο, ϊχφιαΰι. μΰ πψϊς ξϊΰβψιν εμλο τςξιν ψαεϊ αεηψ μςαεγ αςαεγεϊ χωεϊ λξε φαΰ, ξωθψδ, ηχιψεϊ, ςζψδ μΰπωιν ηωελι ξψτΰ ελε'.
* ιεν μιγδ 9
ΰεδα τιμπθψετιεϊ, ΰεδα ιετι, ξητω μϊψεν, ΰιγιΰμιρθ εΰεδα ξεριχδ, ΰεξπεϊ, ετιμερετιδ. ψεφδ μιιφβ ΰϊ λμ δΰξιϊι, δπλεο εδπγια μςεμν. πξωκ μωιψεϊ ΰηψιν αφεψδ αμϊι ΰπελιϊ, εδεΰ αςμ θας ην ξΰεγ. 9 δεΰ λξε φιπεψ μΰπψβιδ, ιγς εΰδαδ μζεμϊ.

ξαηιπϊ μιξεγιν δεΰ ξαιΰ αδωψΰδ ψςιεπεϊ αμϊι ψβιμιν. δωψΰδ ζε ιλεμδ μδωτις ςμ ΰπωιν ψαιν, μλο ιω με ιλεμϊ ϊχωεψ ειλεμϊ μδιεϊ ξεψδ ψεηπι. πξωκ ΰμ δαμϊι ξεβγψ, δμΰ ξςωι, δηεμξπι εδΰιγιΰμιρθι. δεΰ αςμ ϊτιρϊ ςεμν ψηαδ, ωΰιπδ χωεψδ μγεβξεϊ. ιω με αςιδ ςν ζξπιν, χωδ με μτςξιν μδϊξχγ ςμ δλΰο εςλωιε. ςμεμ μδιεϊ χωιι ψιλεζ, εχωα ξτεζψ ξγι. ψυ χγιξδ αξηωαδ, ξϊλπο γαψιν βγεμιν εξϊμδα, λΰωψ μΰ θιτμ ξρτιχ αδεεδ δςλωεει. δεΰ αςμ ξηωαδ ξχιτδ, δεμιρθιϊ εαβγεμ εμλο χωδ με μδϊςρχ ςν τψθιν.

αξχεν δςαεγδ δεΰ γψξθι, αςμ ϊηεωϊ ηωιαεϊ βγεμδ, ΰεδα ΰϊ δδςψφδ εϊωεξϊ δμα ωμ φιαεψ εχδμ, μξψεϊ ωδεΰ μΰ αςμ ΰβε. λμεξψ, ΰεδα ΰϊ ςφν "δΰχωο", εδεΰ ωξη ω"δφμιη μςεψψ βμιν". δεΰ ΰεδα ΰϊ λεμν, εχωδ με μΰδεα ΰϊ δΰηγ. ξαθΰ δξεο ψηξιν, ψφεο θεα εΰγιαεϊ. μλο πεθδ μπγα ΰϊ ςφξε μωιψεϊ ΰηψιν. τιμπθψετ ξθιαε. ςμεμ μδιεϊ ΰψεβπθι, ςεχφπι, εΰεξψ ΰϊ ΰωψ αμαε μμΰ ξςφεψιν. ηιια μδιεϊ λμ δζξο αϊπεςδ, εμλο χωδ με μωαϊ αξχεν ΰηγ.

ξαηιπϊ χψιιψδ ιϊςρχ αδεφΰδ μΰεψ, ιαεΰ ιφεΰ, ρετψ, γψξδ, ξεψδ, ςαεγδ ρεφιΰμιϊ εςεγ. ηωεα με ξΰγ ηετω ξηωαδ, χωψιν πψηαιν ΰετχιν πψηαιν εςεγ. μλο ιΰδα πριςεϊ μηε"μ εξϊΰιν με, ςαεγδ αηε"μ, πριςεϊ μηε"μ, ρελο περς, ξωψγ πριςεϊ επετω. ΰν μΰ ξαθΰ πϊιπδ μζεμϊ ϊεκ λγι ςαεγδ, ηιια μςωεϊ ζΰϊ αΰετο δϊπγαεϊι.

χιωεψιν περτιν:
πεξψεμεβιδ
χεψρ πεξψεμεβιδ ωμν μμιξεγ ςφξι
βιμδ αειεν, δΰβεγδ μτιϊεη δξεγςεϊ
μχαμϊ ΰερσ δθιτιν δβγεμ ωμ ΰμθψπθιαμι ειεςφιν ψεηπιιν ξεαιμιν
ξεφψ διεν μβεμωι δτεψθμ:

 





μΰο ξξωιλιν ξλΰο?
ξφθψτιν μχαμϊ ΰερσ δθιτιν δβγεμ ωμ τεψθμ ΰμθψπθιαμι ειεςφιν ψεηπιιν ξεαιμιν
ΰτωψ μδϊιιςυ ςν ξιρθιχπιν ειεςφιν ψεηπιιν αωιηδ ΰιωιϊ - ςλωιε!
πλπριν μχπιεο δψεηπιεϊ
■ ηεμχιν ΰϊ δξιγς ςν δηαψιν αψωϊεϊ δηαψϊιεϊ
■ μεηφιν ςμ λτϊεψ δ Like εξφθψτιν μχαεφϊ δψεηπιεϊ δβγεμδ αιωψΰμ ατιιραεχ

 

 

 

 

 
 
 
 
 
ςξεγ ζδ ςερχ αιο διϊψ α: ψτεΰδ ξωμιξδ, ιεβδ, ψτεΰδ ριπιϊ, ΰψεξϊψτιδ, φξηι ξψτΰ, γιΰθδ εϊζεπδ, δεψερχετ, ΰρθψεμεβιδ, ξιρθιχδ, ειθξιπιν εαε ϊελμε μξφεΰ ξιγς ψα απεωΰι αψιΰεϊ ωεπιν, δβωξδ ςφξιϊ, δϊβαψεϊ ςμ χωιιν, τϊψεο γιμξεϊ εςεγ... μψωιξϊ ϊβιεϊ δϊελο
 
 
 

 

 

 

 
ςψεφι ψτεΰδ ξωμιξδ
ψτεΰδ ξωμιξδ
θιτεμι ψτεΰδ ξωμιξδ
ψτεΰδ ριπιϊ
ΰεψδ ρεξΰ
τψηι αΰκ
γιΰθδ εϊζεπδ
φξηι ξψτΰ

ρτψι ψτεΰδ ξωμιξδ
ςψεφι ψεηπιεϊ εδβωξδ ςφξιϊ
ψεηπιεϊ
ιεβδ
ξγιθφιδ αγξιεο ξεγψκ
ξεγςεϊ ςφξιϊ
ιεςφιν ψεηπιιν
βεσ επτω
τπβ ωεΰι
δβωξδ ςφξιϊ
ςψεφι ξιρθιχδ εΰρθψεμεβιδ
ξιρθιχδ
ΰρθψεμεβιδ
δεψερχετ ιεξι
δεψερχετ ωαεςι
χμτι θΰψεθ
πεξψεμεβιδ
χψιρθμιν εΰαπι ηο
χαμδ εξεγςεϊ ςφξιϊ
ψγιε ψεηπι
ωιξεωι
ηιτεω ξθτμ / ιεςυ ψεηπι
διεςφιν δξεαιμιν ωμ ιωψΰμ
▪ 
ιςευ ΰιωι ξΰρθψεμεβιν
▪ 
ιςευ ΰιωι ξπεξψεμεβιν
▪ 
ιςευ ΰιωι ξχεψΰιν αθΰψεθ
▪ 
ιςευ μδβωξδ ςφξιϊ



ξι ΰπηπε I ϊπΰι ωιξεω εϊχπεο δΰϊψ  I τψρξε αΰϊψ  I φεψ χωψ

αχψε βν α: ΰϊψ ψτεΰϊ ωιπιιν Womenil I ΰϊψ πωιν I ηπεϊ χψιρθμιν I