îèôìéí åéåòöéí øåçðééí   äåøåñ÷åô éåîé   äåøåñ÷åô ùáåòé   àñèøåìåâéä    øôåàä îùìéîä   ðåîøåìåâéä    èàøåè   îéñèé÷ä   øôåàä ñéðéú   éåâä   çãù! éòåõ àåðìééï
àìèøðèéáìé øàùé

øôåàä îùìéîä, øåçðéåú, äòöîä åîéñèé÷ä

ùéîåùé: çùéáä çéåáéú   òåâééú îæì   ÷ìó èàøåè éåîé   îçùáåï ðåîøåìåâéä   îçùáåï ÷ìåøéåú åãéàèä   ÷øéàä áøåðéí    ôøéùú ÷ìôé èàøåè   äúàîä àñèøåìåâéú   ÷éãåí îèôìéí   àúø îèôìéí  ÷ðéåï øåçðéåú  îúçí äìéîåãéí 
 
 

 

 

 

 

àéåø - ååãä

ä"àéåø åéãä", ùôøåùå áñðñ÷øéè-"îãò äçééí", ðçùáú ìùéèä äøôåàéú äèáòéú-äåìéñèéú äòúé÷ä áòåìí. î÷åøä áúú-äéáùú ääåãéú åäéà áú ë-ùùú àìôéí ùðä. äàéåø åãä îäååä çì÷ çùåá îúåê ëúáé äåãä äëåììéí äñáøéí î÷éôéí òì îáðä ä÷åñîåñ ëåìå ëîå âí ùéèåú àñèøåìåâéä, éåâä åîãéèöéä.

îèøú ä"øéùéí" (äéãòåðéí) ùäâå àåúä, áî÷åí îåùáú ìøâìé äøé ääéîìàéä, äéúä ìùëìì àú äàãí áâåôå åáøåçå, ìñì÷ ëì çåìé îäòåìí åìäáéà àú äàãí ìîöá ùì äàøä.
äàéåø åãä äúôúçä áîùê äùðéí ìîãò áøéàåú åìùéèú øôåàä ëåììðéú îàåã. áòùåø äàçøåï äéà îúôøñîú áòåìí äîòøáé ëøôåàä èáòéú ééçåãéú äîáèéçä áéúøåðåúéä.
äàéåø-åãä ëåììú áúåëä îñôø òðôé øôåàä áåìèéí:
øôåàä ôðéîéú
ìáòéåú åîçìåú áãøëé äòéëåì, ãì÷åú ôø÷éí, äåøãú ëåìñèøåì åùåîðé äãí, éúø ìçõ ãí.
øôåàú øàù åöååàø àó-àåæï-âøåï
ìèéôåì áàìøâéåú, áòéåú ñéðåñéèéñ ëøåðéú.
øôåàú ðùéí
áòéåú áîçæåø, îéîåú, ãì÷åú áãøëé äùúï.
âøéàèøéä
ëàáéí øàåîèééí, ðãåãé ùéðä.
çéãåù ðòåøéí
ðé÷åé øòìéí îäø÷îåú, ùéôåø äàðøâéä.
îãò äàôøåãéæéà÷ (ùé÷åéé àäáä)
ùéèåú ìùéôåø àéëåú çéé äîéï.
òé÷øåï äåìéñèé áñéñé áàéåø-åãä àåîø "âåó äàãí ëâåó ä÷åñîåñ åøåç äàãí ëøåç ä÷åñîåñ" - àåúí çå÷é èáò ôåòìéí äï áàãí åäï áòåìí ùîñáéáå. äéà îâãéøä ùìåù úëåðåú éñåãéåú ìúàåø ëì úåôòä áàãí åáèáò, åàìå äï "ùìåùú äãåùåú" (ùìåùú äúëåðåú).
VATA äãåùä åàèä
úðåòä, æøéîä(ëîå çìì åàåéø)- æøéîú äøåç, úðåòú âåøîé äùîééí, æøéîú äîçùáåú, úðåòú îçæåø äãí åòåã.
äãåùä ôéèäPITTA
àðøâéä, çåí(ëîå àù) - àðøâééú äùîù, çéìåó äçåîøéí áâåó, îéöé äòéëåì, îæåï çøéó.
KAPHA äãåùä ÷àôä
îáðä, îä ùðåúï öåøä(ëîå éí åàãîä) - äàãîä åäîéí äîäååéí àú ÷ìéôú ëãåø äàøõ, äùìã, äùøéøéí, äùåîðéí, äìéçä åäðåæìéí äîäååéí àú âåó äàãí(î÷áéìéí ìàãîä åîéí ùîäååéí àú ÷ìéôú ëãåø äàøõ).
áòæøú ùìåùú äãåùåú îúàøú äàéåø-åãä âí àú èéôåñé äâåó-øåç äùåðéí ùì äàãí, àú ëì îâååï äîæåðåú, öîçé îøôà, îéðøìéí, òåðåú äùðä, çìå÷ú îçæåø äéîîä åàú äîçìåú äùåðåú.
èéôåñé äâåó äáñéñééí:
èéôåñ åàèä
øæä, ÷ì îù÷ì, îäéø úðåòä, îúìäá îäø îãáøéí çãùéí àê âí ùåëç îäø, î÷øéï àé ù÷è îñåéí, ðèéä ìîúç, çøãä åðãåãé ùéðä, ðèéä ìòöéøåú åòåø éáù, ùåðà ÷åø åéåáù.
èéôåñ ôéèä
àðøâèé, ôòéì îàåã, ôøô÷öéåðéñè, áòì øâùåú çîéí, àçøàé, ëåòñ îäø, áòì úàáåï âãåì åçééá ìàëåì áæîï, ðèéä ìöøáú åàåì÷åñ, ùåðà çåí, îòãéó àú äçåøó òì ôðé ä÷éõ.
èéôåñ ÷àôä
çæ÷ ôéæéú åéöéá ðôùéú, éñåãé, îòè àéèé, áòì àåôé ñìçðé, àîéõ ìá, ðèéä ìáòéåú ìéçä, ùåðà îæâ àåéø ìç.
äàéåø-åãä îúàøú âí ùéìåáéí ùåðéí ùì ùìåùú äèéôåñéí äáñéñééí.
ùéèú äãéàâðåæä äçùåáä áéåúø áàéåø-åãä äéà òì ôé îéôåé öåøåú ùì âìé äãåô÷.áðåñó ðéúï ìàáçï òì ôé îùéëä ìèòîé îæåï, äòãôåú îæâ àåéø, ñåâ äòéëåì, áãé÷ä âåôðéú, ìùåï, öéôåøðééí, ùéòø åòåã.3
ëìé äèéôåì äòé÷øééí áàéåø-åãä äí ùéîåù ðëåï á"çåîøé-äèáò" - úæåðä åöîçé îøôà. äúæåðä îåúàîú àéùéú ìôé ä"ãåùåú" àå äîçìä. öîçé äîøôà åäîéðøìéí îåøëáéí éçã ìéöéøú ôåøîåìåú éòéìåú åîúåçëîåú, äîàæðåú, îçæ÷åú åîøôàåú. áðåñó ðòùä ùéîåù áäúàîú ùéâøä éåîéú ðëåðä òì ôé äùòåï äáéåìåâé ùì ëì àãí.
áðåñó òì àìä ðéúï ìáçåø îúåê îâååï ùéèåú äèéôåì äðåñôåú áàéåø-åãä: ùéèåú ìàéæåï äøåç ëâåï îãéèöéä, àå âéùåú éåúø âåôðéåú ëâåï éåâä åúøâéìé ðùéîä. âåìú äëåúøú ùì èéôåìé äâåó äí èéôåìé ä"ôàðö'ä ÷àøîä" (çîùú äôòåìåú äâãåìåú). îãåáø áîñìåì ìðé÷åé äø÷îåú îøòìéí, äîáåññ òì îâååï òéñåééí áùîðé îøôà, àîáèéåú ùîðéí åàãé öîçéí, ðéñåëé ùîï òì äâåó åòì äîöç, èéôåìéí ìðé÷åé äñéðåñéí. äëì îåúàí àéùéú òì éãé øåôà àå îøôà àéåø-åãä îåñîê.
îëì èéôåìé äàéåø-åãä, äàèø÷èéáé åäîôåøñí áéåúø äåà äòéñåé äòãéï áùîðéí åðéñåê ùîï òì äîöç. äòéñåé äòãéï ðúáöò òì ëì äâåó, îäøàù åòã ëôåú äøâìééí, åàçøéå ððñê ùîï òì äîöç åòì ä"òéï äùìéùéú" ùäåà àæåø áìåèú éåúøú äîåç. ùéìåá îéåçã æä ùì ùðé äèéôåìéí îùøä øâéòä òîå÷ä, ùìååä ìâåó åîðåçä îéåçãú ìøåç. ìàçø äèéôåì îåôéòä äøâùú.ìàçø äèéôåì îåôéòä äøâùú äúçãùåú åîøõ ùäîèåôìéí îúàøéí ëúçåùú øòððåú îöéôä áãåîä ìçæøä îçåôùä îåöìçú. îç÷ø ùðòùä áàøä"á äøàä ùöåøú âìé äîåç áæîï ðéñåê äùîï òì äîöç îúàôééðú áäøîåðéä îéåçãú ùì âìéí òì ôðé ëì àæåøé äîåç.3
èéôåì æä - äòéñåé äòãéï áùîðéí åðéñåê äùîï òì äîöç-ðòùä áùðéí äàçøåðåú áçì÷ îîøëæé äøéôåé äèáòé áîìåðåú äîøôà åááúé äñôà.
÷éùåøéí:
áçæøä ìîéìåï äîåðçéí
áàãéáåú ã"ø òøï îâåï
 




ìàï îîùéëéí îëàï?
■ îöèøôéí ì÷áìú àåñó äèéôéí äâãåì ùì ôåøèì àìèøðèéáìé åéåòöéí øåçðééí îåáéìéí
■ àôùø ìäúééòõ òí îéñèé÷ðéí åéåòöéí øåçðééí áùéçä àéùéú - òëùéå!
■ ðëðñéí ì÷ðéåï äøåçðéåú
■ çåì÷éí àú äîéãò òí äçáøéí áøùúåú äçáøúéåú
■ ìåçöéí òì ëôúåø ä Like åîöèøôéí ì÷áåöú äøåçðéåú äâãåìä áéùøàì áôééñáå÷

 

 

 
 
 
 
 
òîåã æä òåñ÷ áéï äéúø á: øôåàä îùìéîä, éåâä, øôåàä ñéðéú, àøåîúøôéä, öîçé îøôà, ãéàèä åúæåðä, äåøåñ÷åô, àñèøåìåâéä, îéñèé÷ä, åéèîéðéí åáå úåëìå ìîöåà îéãò øá áðåùàé áøéàåú ùåðéí, äâùîä òöîéú, äúâáøåú òì ÷ùééí, ôúøåï ãéìîåú åòåã... ìøùéîú úâéåú äúåëï
 
 
 

 

 

 

 
òøåöé øôåàä îùìéîä
▪
øôåàä îùìéîä
▪
èéôåìé øôåàä îùìéîä
▪
øôåàä ñéðéú
▪
àåøä ñåîà
▪
ôøçé áàê
▪
ãéàèä åúæåðä
▪
öîçé îøôà

▪ ñôøé øôåàä îùìéîä
òøåöé øåçðéåú åäâùîä òöîéú
▪
øåçðéåú
▪
éåâä
▪
îãéèöéä áãîéåï îåãøê
▪
îåãòåú òöîéú
▪
éåòöéí øåçðééí
▪
âåó åðôù
▪
ôðâ ùåàé
▪
äâùîä òöîéú
òøåöé îéñèé÷ä åàñèøåìåâéä
▪
îéñèé÷ä
▪
àñèøåìåâéä
▪ äåøåñ÷åô éåîé
▪ äåøåñ÷åô ùáåòé
▪
÷ìôé èàøåè
▪
ðåîøåìåâéä
▪
÷øéñèìéí åàáðé çï
▪
÷áìä åîåãòåú òöîéú
▪
øãéå øåçðé
ùéîåùé
▪
çéôåù îèôì / éåòõ øåçðé
äéåòöéí äîåáéìéí ùì éùøàì
▪ 
éòåõ àéùé îàñèøåìåâéí
▪ 
éòåõ àéùé îðåîøåìåâéí
▪ 
éòåõ àéùé î÷åøàéí áèàøåè
▪ 
éòåõ ìäâùîä òöîéú



îé àðçðå I úðàé ùéîåù åú÷ðåï äàúø  I ôøñîå áàúø  I öåø ÷ùø

á÷øå âí á: àúø øôåàú ùéðééí Womenil I àúø ðùéí I çðåú ÷øéñèìéí I